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SEMINARIO

WORKSHOP DI ASHTANGA YOGA
PRANA E APANA: 
ELEVAZIONE E RADICAMENTO


con ELENA DE MARTIN
24-26 Novembre 2017
a LA YOGA SHALA, MILANO



L'ALBERO SI ELEVA PIU' IN ALTO SE HA RADICI PIU' PROFONDE:
 l'essere umano come ogni altro essere vivente ha la tendenza naturale ad andare verso l'alto, che sia a livello fisico, materiale o spirituale; ma che ci riesca o meno dipende da ciò che sta alla base e solo da lì potrà trovare la spinta verso l'alto. Lo YOGA è un grande maestro in questo aspetto così importante della nostra vita, e solo avendo basi e fondamenta ben radicate, potremo percorrere il miglior cammino nel sentiero della crescita e della comprensione. 

Gli ASANA che sono per noi il primo strumento di avvicinamento ai valori e ai benefici dello Yoga, necessitano dello stesso principio e in questo weekend di intenso lavoro, affronteremo approfonditamente il 
TEMA DELL'ELEVAZIONE E DEL RADICAMENTO: PRANA E APANA. Attraverso l'alternarsi delle fasi del respiro (inspirazione Prana, espirazione Apana), raggiungeremo lo stato più radicato e di conseguenza più elevato nei nostri movimenti e negli Asana, sentendo così quella stabilità che ci permetterà la migliore espressione della postura e di noi stessi in essa. 
In questa occasione potremo ancora più chiaramente sentire, come sempre avviene con lo Yoga, quanto la nostra attenzione e focalizzazione, se diretta verso la stabilità e la centratura, potrà portarci a creare le stesse qualità nella vita. Lo Yoga fuori dal tappetino è il vero motivo per cui lo facciamo sul tappetino, ed è il solo e vero valore che è importante perseguire.
 

Le tempeste fanno mettere agli alberi radici più profonde
 


PROGRAMMA:

VENERDI'

- ore 18,30-20,30 Introduzione al Seminario e breve Classe Guidata con prime indicazioni sulla pratica consapevole da riportare nelle pratiche successive

SABATO
- ore 6,30 in poi Mysore Style (orari da confermare a seconda del numero degli studenti)
- ore 10,00 - 12,00 Classe Guidata per Principianti
- ore 15,00 - 18,00 Lavorare sul Radicamento per raggiungere la vera Elevazione: classe tecnico-pratica

DOMENICA
- ore 6,30 in poi Mysore Style (orari da confermare a seconda del numero degli studenti)
- ore 10,00 - 12,00 Classe Guidata per Principianti
- ore 12,00-13,30 Spuntino Vegano/Vegetariano tutti insieme ognuno porta qualcosa
- ore 13,30 -16,00 Ultimi Approfondimenti sul Tema, Integrazione del Lavoro fatto, Domande e Risposte, Conclusione Seminario

Il Seminario finirà nel primo pomeriggio dovuto alla partenza di Elena per l'India la sera stessa

COSTI:
Seminario intero 150€
Giornata Intera (Sabato o Domenica) 85€
Pratica Singola
 (Venerdì sera, Sabato Mattina o Domenica Mattina) 35€ 
Classi Pomeridiane Sabato 
60€ Domenica 
50€

Questo weekend sarà un momento di Yoga profondo

Per un migliore risultato del seminario sulla propria pratica, sia a livello tecnico che di maggiore comprensione della disciplina, è consigliato partecipare all'intero evento; in questo workshop in particolare si costruirà un cammino dall'inizio e troverà il suo compimento con la classe di domenica pomeriggio. 
Il seminario è aperto a tutti, studenti esperti, principianti che vorrebbero approfondire la loro pratica e neofiti che desiderano conoscere, provare e scoprire il mondo dell'Ashtanga Yoga.

Il costo del seminario è quantificato per la partecipazione all'intero evento e questo dà diritto ad un prezzo più agevolato. Le soluzioni diverse sono fatte per dare la possibilità di presenza a chi non può partecipare nella sua interezza ma naturalmente hanno un costo diverso.


Per la partecipazione è necessario essere tesserati all'Ass. Mi.As.Yo. Milano Ashtanga Yoga per l'anno 2016-17
Per chi non lo fosse, il costo è di 20€ e sono richiesti i seguenti dati: 
Nome e Cognome - Luogo e Data di Nascita- Residenza in via - Città - Cap - Cod. Fiscale - Email - Telefono


La prenotazione avviene via email seguita dal pagamento come conferma; può essere effettuato in contanti durante le classi settimanali o via bonifico a: 
- Associazione Mi.As.Yo. Milano Ashtanga Yoga 
- Banca Popolare Etica
- IBAN: IT52X0501801600000000128260 
- BIC: CCRTIT2T84A
- Causale: Seminario Elena + Nominativo



LA YOGA SHALA
Via Domenchino 11, Milano
Entrata Cancelletto Passo Carraio
MM Rossa Amendola - MM Lilla Lotto

www.ashtanga-yoga.it