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Corsi settimanali di Ashtanga Vinyasa Yoga

IL VIDEO DE "LA YOGA SHALA"

Il bellissimo video che racconta la storia dell'Ashtanga Yoga a Milano
Per vedere il video
CLICCA QUI o sulla foto
Abbiamo raggiunto le oltre 29.000 visioni!
Vale proprio la pena vederlo



NAMASTE!
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LA YOGA SHALA
è regolarmente aperta per la nuova stagione insieme 2018-19!
Un nuovo anno è cominciato e tutti noi siamo felici di accogliervi nella nostra bellissima Yoga Shala con orario regolare come da schema sotto.
Questa nuova stagione sarà piena e bellissima, avremo tante belle cose da condividere e tantissimi novità da vivere. Come sempre faremo un grande lavoro insieme e vi aspettiamo per gioire dei giovamenti che lo Yoga ha il potere di donare a tutti noi praticanti.
Elena, Anastasia, Davide, Daria e lo Staff di Supporto Grazia, Gabriella e Elena




PRINCIPIANTI
Tutti gli studenti principianti
che desiderano iniziare un cammino di conoscenza dell' Ashtanga Yoga a
LA YOGA SHALA, potranno scegliere fra diverse possibilità:
- Il Corso Neofiti,
le cui spiegazioni potete trovare subito sotto, per chi desidera un approccio graduale
- Le Classi Guidate per Principianti,
con un approccio un po' più sostenuto direttamente dentro la pratica senza la spiegazione delle basi che verranno acquisite nel tempo con la pratica stessa
- Durante le classi di Mysore Style la mattina,
con entrata libera il Lun - Mar - Gio fra le 7,00 e le 8,00 in modo di finire la pratica entro le 9,00 e il Mer - Ven entrata libera dalle 7,00 alle 9,00 per finire la pratica non oltre le 10,30; questo è il metodo più tradizionale per la trasmissione dell'Ashtanga Yoga; per chi è mattiniero e può in questi orari, verrà insegnato il metodo secondo le possibilità dello studente, movimento per movimento, in modo da memorizzare fin dall'inizio la sequenza e sviluppare la propria pratica personale (per questa opzione si richiede una frequenza minima di 2-3 volte alla settimana)

CORSI PER NEOFITI DI ASHTANGA YOGA
Ciclo di 12 Lezioni tenuto dagli insegnanti de La Yoga Shala

PROSSIMI CORSI DA SETTEMBRE 2018
Giovedì ore 20,30 dal 20 Settembre al 13 Dicembre 2018 no 1 Novembre (Davide)
Lunedì ore 18,30 dal 24 Settembre al 10 Dicembre (Davide)
Martedì ore 9,00 dal 25 Settembre all'11 Dicembre (Elena)
Mercoledì ore 19,00 dal 26 Settembre al 12 Dicembre (Elena)




Nuovo
ciclo di 12 classi per principiantissimi
Dedicato a coloro che desiderano un approccio più lento e graduale con la pratica

Alla fine della 12 lezioni lo studente avrà raggiunto un livello che gli permetterà di seguire e partecipare con acquisita confidenza le classi guidate.
Viene richiesta la partecipazione continuativa alle 12 lezioni. Per partecipare a questo corso  è necessaria la prenotazione anticipata via email comunicando nominativo, giorno del corso prescelto, email, telefono e consenso (facoltativo ma consigliato, non siamo pushing nelle comunicazioni) per l'utilizzo dell'email per le comunicazioni da parte della nostra scuola: per la tipologia della sua organizzazione il corso non è rimborsabile. Sarà però possibile venire alla prima lezione senza l'impegno di tutto il ciclo per fare una prova, pagando la classe singolarmente 18€; se poi si decide di continuare si conguaglierà con la differenza dovuta. In caso di lezioni perse, sarà possibile recuperarle con le altre classi del programma settimanale sia dei corsi neofiti o classi guidate entro
e non oltre due settimane successive dalla fine del corso stesso. Il corso parte se c'è un minimo di 10 iscritti
Costi: 170€ + 25€ per il tesseramento obbligatorio
(vedi sotto)
E' richiesto il Certificato Medico per l'Attività non Agonistica dalla seconda lezione
Dopo questo ciclo, sarà possibile partecipare liberamente alle lezioni come da programma settimanale (vedi schema)
Verrà solo richiesta l'iscrizione annuale ai corsi (una tantum) di 30€
(oltre il costo delle classi frequentate), che avrà la durata di 365 giorni (con inizio dal primo giorno del corso neofiti).
Per info e prenotazioni astangamilano@yahoo.it 



CLASSE GUIDATA PRIMA SERIE
 Domenica ore 9,45 - 11,45
16 Dicembre 2018 - 20 Gennaio - 17 Febbraio - 17 Marzo 2019
 
Contributo 25€ per i non iscritti a La Yoga Shala

 Questa classe è rivolta agli studenti esperti che praticano costantemente e ai principianti che sono interessati ad approfondire la propria esperienza dell'Ashtanga Yoga. No per principianti assoluti.
La classe è condotta attraverso il conteggio del corretto Vinyasa (respiro e movimento in coordinazione) di tutta la sequenza della Prima Serie. Sarà enfatizzato il ritmo della pratica così come dev'essere e che piano piano dovrà essere raggiunto nella propria pratica personale.

RESTORATIVE YOGA
con CAMPANE DI CRISTALLO E TIBETANE

Sabato 11,45 - 13,15
15 Dicembre (prossime date da confermare)
Posti Limitati
Richiesta la Prenotazione - Contributo 20€
 Fino a 4 lezioni il costo non cambia - 5 lezioni 90€ - 6 lezioni 100€ - 7 lezioni di 110€
Per partecipare è necessario il Tesseramento (non facciamo pagare l'iscrizione) che se solo per il Restorative Yoga avrà un costo ridotto di 20€


Restorative Yoga
 è una straordinaria forma di yoga passivo aiutato dai tipici supporti yogici (props), che permette di entrare in uno stato di profondo rilassamento potendo mantenere la posizione proprio grazie alla comodità data appunto da tali supporti: questo permette di raggiungere un rilassamento fisico, mentale ed emozionale di grande profondità!
tenuto da SILVIA BRANCA
campane GIANLUCA FALDUTO


 
  Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica  
 

ore 6,30-10,30*

Mysore Style

ore 6,30-10,30*

Mysore Style

ore 6,30-10,30*

Mysore Style

ore 6,30-10,30*

Mysore Style

ore 6,30-10,30*

Mysore Style

   
 

ore 9,00-10,30

Classe Guidata

ore 9,00-10,30

Classe Guidata

 

ore 9,00-10,30

Classe Guidata

   
 

 

 

ore 9,00-10,30
Corso Neofiti
dal 25 Settembre

 

 

 

ore 9,45-11,15

Mysore Style*

ore 9,45-11,45

Classe Guidata
Prima Serie
16 Dicembre

           

ore 9,45-11,15

Classe Guidata 

            ore 11,45-13,05 Restorative Yoga
15 Dicembre
 

 

 

 

 

 ore 13,00-14,30

Classe Guidata
Mysore Style

 
 

ore 18,30-21,30

Mysore Style*

ore 18,30-20,30

Mysore Style*

ore 18,30-21,00

Mysore Style*

ore 18,30-20,30

Mysore Style*

     
 

ore 18,30-20,00

Classe Guidata

           
  ore 18,30-20,00
Corso Neofiti
dal 24 Settembre
  ore 19,00-20,30
Corso Neofiti
dal 26 Settembre
       
   

ore 19,00-20,30

Classe Guidata 

ore 19,30-21,00

Classe Guidata

 ore 19,00-20,30

Classe Guidata

     
 

ore 20,00-21,30

Classe Guidata

 

  ore 20,30-22,00
Corso Neofiti
dal 20 Settembre
     
LA YOGA SHALA
Via Domenichino, 11 Milano
(entrata Passo Carraio dal Cancelletto Interno del cancello grande)
 

 
*Mysore Style: pratica individuale per chi conosce la sequenza
- Il Mattino Mysore Style dal Lunedì al Venerdì entrata dalle 6,30 fino alle ore 9,00 termine pratica entro le 10.30
- Il pomeriggio-sera Mysore Style Lunedì, Martedì, Mercoledì e Giovedì entrata dalle 18,30: Lunedì entrata fino alle 20,00 termine pratica entro le 21,30 - Martedì e Giovedì entrata fino alle 19,00 termine pratica entro le 20,30 - Mercoledì entrata fino alle 19,30 termine pratica entro le 21,00

Classe Guidata: fino a Navasana (postura della Barca), per semi-principianti e non solo - sono benvenuti tutti coloro che non conoscono la sequenza a memoria

**Corso Neofiti: per coloro che desiderano iniziare con un approccio lento e graduale. Ciclo di 12 lezioni con cadenza settimanale, richiesta la partecipazione a tutte le lezioni
 

Mysore Style dalle ore 6.30 alle 10,30 nei giorni di Luna Piena e Luna Nuova non è consigliata la Pratica per chi pratica tutti i giorni

Lune Piene e Nuove 2018-19
 Domenica 26 Agosto Luna Piena
 Domenica 9 Settembre Luna Nuova

 Martedì 25 Settembre Luna Piena
 Martedì 9 Ottobre Luna Nuova

 Mercoledì
24 Ottobre Luna Piena
 
Mercoledì 7 Novembre Luna Nuova
 Venerdì 23 Novembre Luna Piena
 Venerdì 7 Dicembre
Luna Nuova

 Sabato 22 Dicembre Luna Piena
 Domenica 6 Gennaio
Luna Nuova

 Lunedì 21 Gennaio Luna Piena
 Lunedì 4 Febbraio
Luna Nuova

 Martedì
19 Febbraio Luna Piena
 
Mercoledì
6 Marzo Luna Nuova
 Giovedì 21 Marzo Luna Piena
 Venerdì 5 Aprile
Luna Nuova

 Venerdì 19 Aprile Luna Piena
 Domenica 5 Maggio Luna Nuova
 
Sabato 18 Maggio Luna Piena
 Lunedì 3 Giugno Luna Nuova
 Lunedì 17 Giugno
Luna Piena

 Martedì
2 Luglio Luna Nuova
 
Martedì
16 Luglio Luna Piena
 Giovedì 1 Agosto Luna Nuova
 Giovedì 15 Agosto Luna Piena
 Venerdì 30 Agosto Luna Nuova

 
 
 

 

CONTRIBUTI:
I contributi variano a seconda della tipologia di frequenza scelta:

TESSERAMENTO E ISCRIZIONE AI CORSI: per tutti 25€ per il tesseramento valido per l'anno accademico in corso (1 Settembre - 31 Agosto) e 30€ per l'iscrizione annuale valida 365 giorni (dal giorno della prima lezione)

CARNET 10 LEZIONI 150€ della durata di 90 giorni
(solo per tesserati e iscritti ai corsi).

CORSO NEOFITI:
12 Lezioni da pagare anticipatamente 170€ + 25€ tesseramento

CONTRIBUTO per le lezioni con frequenza libera alle classi, secondo il numero di lezioni fatte durante il mese solare (dal primo del mese
alla fine) solo per tesserati e iscritti ai corsi:                            
1 lezione singola 18€
2 lezioni mese 36€
3 lezioni mese 54€
4 lezioni mese 65€
5 lezioni mese 75€
6 lezioni mese 85€
7 - 8 lezioni mese 95€ 
9 lezioni mese 105€ 
10 lezioni mese 115€
11
lezioni mese 125€
12 lezioni mese 130€
13 lezioni mese 138€
14 lezioni mese 145€
15 lezioni mese 150€
Tutto il mese 160€   

Per pagamenti dei corsi via bonifico:

LA YOGA SHALA Ssdarl
Banca: BANCA POPOLARE ETICA
IBAN: IT18G0501801600000016739286 
BIC / SWIFT:   CCRTIT2T84A
Causale: Corso Yoga e nominativo studente

Non abbiamo il sistema per pagamenti con Bancomat e Carta di Credito
 

Le classi non hanno obbligo di frequenza (a parte per i cicli di lezioni predefiniti). Si può venire liberamente alle lezioni che si desidera, senza l'impegno di un giorno o un orario prescelto. Quello che si conta è il numero di classi frequentate in un mese solare (Settembre, Ottobre, Novembre ecc.).

Per accedere alle lezioni sono necessari il tesseramento e l'iscrizione a LA YOGA SHALA Ssdarl. Il costo totale è di 55€ (25€ per il tesseramento valido per l'anno accademico in corso, 1 Settembre - 31 Agosto, 30€ per l'iscrizione annuale ai corsi valido 365 giorni): rende membro de La Yoga Shala, dà la copertura assicurativa e la possibilità di accedere a tutte le attività organizzate da La Yoga Shala per l'anno accademico 2018-2019.

E' obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica.

E' importante sapere che non viene richiesto nessun pagamento anticipato per frequenze trimestrali, quadrimestrali o annuali, bensì è richiesto il pagamento all'inizio del mese di ciò che si ipotizza fare nel mese in corso e alla fine 
si pagherà sempre e solo quello che si è frequentato effettivamente con cadenza mensile.
Questo è un esempio per rendere chiaro questo principio: nel caso in cui all'inizio del mese si fossero ipotizzate e pagate 8 lezioni, il cui costo è di 95€, ma se ne sono potute frequentare solo 4, la frequenza sarà costata 65€ e la differenza con quello che si era pagato all'inizio, 30€, verrà riconosciuta come credito per il mese successivo.
E' naturale che più classi si frequentano in un mese, meno queste vengono a costare singolarmente.
I crediti rimasti delle lezioni non usufruite saranno riconosciuti entro i 6 mesi successivi dall'ultima lezione fatta.

Chi desidera provare una lezione (Mysore Style o Classe Guidata), può presentarsi direttamente a La Yoga Shala nell'orario prescelto; verrà pagata la classe singolarmente di 18€ e nel caso si decidesse di continuare, la volta successiva verrà formalizzata la tessera e la lezione precedente sarà contata assieme alle presenze mensili effettuate.

Gli studenti praticanti da fuori Milano sono i benvenuti: in questo caso per una classe una tantum non è richiesto il tesseramento.